解决 怎样减肚子上的赘肉快

最佳答案：<p>1、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。</p> <p>2、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。  腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。</p> <p>3、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次， 据说以上方法每次做30分钟，每周3——4次， 坚持45天必有显著效果。</p> <p>4、做腹部吸脂，吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后 利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪。</p>