解决 怎样减掉小腹上的赘肉

怎样减掉小腹上的赘肉

最佳答案：<p>想要瘦掉肚子和腰可以参考一下的运动方法</p> <p>动作一：卷腹下拍手 （做8-10组 休息二十秒 重复8次）</p> <p>动作二：打水 （做8-10组 休息二十秒 重复8次）</p> <p>动作三：平板合跳 （做8-10组 休息二十秒 重复8次）</p> <p>动作四：登山跑 （做8-10组 休息二十秒 重复8次）</p> <p>动作五：左右摸脚 （做8-10组 休息二十秒 重复8次）</p> <p>动作六：俄罗斯回旋 （做8-10组 休息二十秒 重复8次）</p> <p>动作七：剪刀脚（做8-10组 休息二十秒 重复8次）</p> <p>动作八：平板支撑 （坚持做90秒 加油加油）</p> <p>坚持30天可以减掉肚子的赘肉，同时也会练成马甲线，或者参照 （闪电仙女 ） 这个公众之后分享的法子也会减下来的</p>