解决 怎样减小腿肚快

最佳答案：<p>方法如下：</p> <p>1、拍打放松肌肉法.</p> <p>肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。</p> <p>2、瘦腿捏揉法。</p> <p>在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果比较好，每条腿每次按摩5分钟左右。</p> <p>3、拉筋法。</p> <p>经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效</p> <p>4、长跑法</p> <p>坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。</p>