解决 怎样减大腿有效

最佳答案：<p>什么样运动减肥有效？</p> <p>一、跳绳减肥。跳绳减肥能够活动到全身，也能够锻炼到全身，同时锻炼半小时以上能够消耗脂肪。</p> <p>二、跑步减肥。跑步减肥就是怕小粗腿，但是要注意运动过后要拉伸一下比较好，不然就会粗腿，比较好跑步一个小时更有效。</p> <p>三、跳舞减肥。跳舞能够更好的锻炼出优美的体型，也能够有着迷人的小蛮腰，所以想减肥不妨尝试一下跳舞减肥。</p> <p>四、游泳减肥。游泳减肥是整个减肥中有效的。因为游泳消耗的热量特别大，对减肥的效果帮助特别大。</p> <p>五、骑动感单车减肥。动感单车不同于自行车，动感单车不占用地方，同时减肥的效果也很不错，</p>