怎么瘦腿增高在睡觉前

怎么瘦腿增高在睡觉前

最佳答案：<p>可以通过拉拉韧带：我们可以首先坐在床上将身体前倾然后手臂伸直碰到脚尖保持这个姿势10秒然后就可以换腿每次坚持3~5分钟就可以了。</p> <p>如何能增高减肥和一起瘦腿</p> <p>每天睡前蹬100下蹬自行车不要一下快一下慢，有固定的节奏，速度适中不要想别的就不会觉得累。</p> <p>每天都要跳绳跳，双蹦蹦或单跳都可以累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身每天15分钟要坚持下来哦。<br /></p> <p>双腿并拢手放于两侧纵跳，然后尽力向上跳越高越好全身放松每次10下每天至少3次跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞<br /></p> <p>多吃一点生菜比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等这些卡路里少对长个也是有很大的帮助多喝开水每天至少8杯白开水禁忌喝饮料多喝白开水又能排毒对健康也好<br /></p> <p>少吃零食多吃水果果汁、可乐之类的比较好不要喝了甜点也要少吃再少吃<br /></p>