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解决怎么瘦肚子上的肉

最佳答案：如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。　　运动篇　　捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。　　时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。

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最佳答案：减肚子： 减肚子上的肉很简单的：饮食加锻炼。 1、锻炼，以跳绳为主，至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成，15天左右就能见到效果。但是有可能开始一次跳不了那么多，可以从100开始, 慢慢的增加，尽量一次跳够数量。 2、同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉，这个运动比较好是坚持30分钟。 3、饮食方面要多吃纤维质食物，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天少6大杯水，开水可帮助减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 减手臂，以下几种方法简单易学： 1、双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。 2、双手画圆，向内画20次，向外画20次，一次要做三组。 注意事项：画圆的时候不用画的太大了，要用手臂的力量，而不是用手掌的力量。

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最佳答案：腰腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的，需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。 指导意见：除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作，还有适当力量练习，或平板支撑也不错。

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