#怎么瘦小腿肚# _ 整形之家社区

解决怎么瘦小腿肚

最佳答案：1、做SPA 方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。 2、饮食 血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。 3、运动 瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是比较好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。 4、按摩 按摩是直接有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。

怎么瘦小腿肚上的肉

最佳答案：好看的身材是每个人都想拥有的，有了这样的身材可以使一个人在生活中占很多的优势。但是有很多人小腿肚的脂肪长得比较多，这会使一个人的身材比例变得不协调。不过现在的整形技术是很发达的，小腿肚粗可以通过这种方法来进行改善，效果是很好的，而且持久不反弹，也不会有太大的副作用，是人们比较理想的瘦小腿方法。 小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多爱美人士的青睐。小腿实行局部脂肪抽吸，其多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。不过手术的效果维持的时间根据个体差异的不同，还是会有所不同的，不过一般情况维持的时间是很长久的。 小腿吸脂好处： 1、效果持久不反弹。由于数量的减少，抽脂脂肪细胞，使腿部吸脂不反弹。 2、安全无副作用。小腿吸脂是安全可靠的。 小腿吸脂手术后的效果是很显著的，可以使一个人的小腿变得更加的纤细有型。但是在选择医院的时候要谨慎，要去一些规模比较大的正规整形医院去做，因为这项手术比较有难度，如果去了私人的诊所去做，由于医生的经验不足，会导致手术之后出现皮肤凹凸不平，脂肪液化的现象。

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最佳答案：小腿肚子粗怎么减？ 1、伸展运动。 想要瘦小腿的话，首先就需要把小腿上的肌肉都伸展开来。推荐这个伸展动作，两个脚打开和肩膀同宽，然后将你的后退伸直，前脚的膝盖保持不要超过脚尖，然后用手去按压你的前脚，在这个动作保持一分钟之后收回来，另一个脚也重复进行这个动作。大约两腿交替进行半个小时就可以有效的减轻腿部肌肉的浮肿，紧致你的腿部线条。 2、饮食调节。 在晚上睡觉之前注意不要喝太多的水，大量喝水的话会让你的小腿出现严重的浮肿，这样一来你白天的锻炼什么的就都白费了。 3、伸腿运动。 跪在瑜伽垫上，整个人呈四角板凳式。然后将你的一边腿往后去伸直，和你的另外一边腿呈直角的状态，后边的腿要绷脚尽量的向后伸直，如果觉得还挺稳定的，可以将抬起脚的对侧手去往前伸直，保持核心收紧。这样做可以很好的美化腿部和背部的线条哦。 4、腿部按摩。 可以在你的小腿上涂上乳液之后去进行按摩，从上往下的去按摩挤压小腿上的肌肉，这个按摩的力道可以稍微重点没关系，感觉到你的小腿有疼痛感发热发红了才有效果。这样不仅可以减掉赘肉，也会让你的线条更加好看。

怎么瘦小腿肚子？

最佳答案：瘦小腿肚的方法有两种：一种是皮下脂肪抽吸术，另一种是注射肉毒素。皮下脂肪抽吸术主要针对皮下脂肪增多的情况，由于皮下脂肪增多引起的小腿粗大，手术采用负压吸引的原理，利用抽脂针在皮下反复抽吸，抽出脂肪。肉毒素注射的方法主要针对小腿肌肉肥大的情况，肉毒素作用原理是抑制神经肌肉的接触传导，这样神经控制肌肉就减弱了，肌肉也会慢慢萎缩，达到瘦腿的目的。

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最佳答案：你好，肚子小腿有肉可能是脂肪沉积导致的相关情况。作息要规律。目前要多吃蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，或者慢跑，能够有效减肥，同时要注意调整饮食结构。不要吃辛辣的食物，在饮食上要清淡。

解决怎么瘦小腿肚子肌肉

怎么瘦小腿肚子肌肉

最佳答案：1、先用泡沫轴来放松小腿。 泡沫轴放在小腿中间，另一条腿可以搭在上面增加一些外力，先左右转动小腿，一直到觉得没那么疼了再抬起臀部慢慢的上下滚动小腿，在痛的地方停住，保持7秒后在痛点周围来回的滚动即可。完后另一条腿重复以上动作，这个也适合长期呆在空调间感觉小腿肌肉涨涨的人群。 【注意】:每天两条腿各滚8个来回，其中痛点停留7秒，后在痛点周围小范围滚3个来回。 2、拉伸 第一个动作只需要一根弹力带就可以。 躺着拉伸，将弹力带套在前脚掌，然后拉直弹力带，膝盖尽可能伸直，感受到酸爽的时候，停留3秒，放松一下后再继续拉伸，每条腿做10——15次。 3、熊熊爬 站直、俯身，让身体呈一个倒三角，双手由近到远的来回爬行，尽可能的腰背挺直，注意脚跟不能离开地面，这个动作不仅可以拉伸到小腿，还可以拉伸到下肢的整条后侧肌肉，妈呀!你可以享受到比老坛酸菜更浓郁的酸爽…… 【注意】:每天爬3次，身体呈倒V姿势后停留20秒。 学生肌肉腿怎么瘦腿 1、调整好站姿与走姿 动作要领，挺腰收腹抬头挺胸。站立的时候避免单腿支撑、交叉、斜靠某物。如果你每天走路别较多、周末逛完街，就要多腿部按摩运动，通过按摩使肌肉变软，可到达较好的瘦小腿效果，久而久之，肌肉型粗腿的难看腿型就会渐渐得到改善。 按摩路径:从脚踝开始，向上经过小腿腹到膝盖按摩，由下往上按摩，按摩时尽量使小腿放松，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂。 2、拍打腿部内外侧 坐在地上，上身保持直立的状态，双腿合在一起，手握成拳头状对双腿的外侧轻轻地拍打即可。然后张开双腿，同样用拳头轻轻拍打双腿的内侧，这样做就是为了放松大腿部的肌肉，长期坚持。 3、弓步压腿法 还可以将双手平放在地上，两手间的距离差不多为肩的宽度，保持一条腿在前，一条腿在后的姿势，预备动作已经完成。然后将我们的臀部尽量往下压，使我们的身体成弓箭型，保持5秒钟的时间，然后让臀部起来，按照相同的动作再做10次。做完换另外一条腿，动作是一样的。需要提醒一下，在做时尽量让后腿膝盖伸直。 怎么判断是脂肪腿还是肌肉腿 1.让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状; 2.脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。在按摩腿部之后有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。 3.如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。 如果你绷紧小腿后，肌肉线条较明显，皮脂较薄，那就是肌肉型小粗腿，那要想减小腿围度就是一件很困难的事了。 如果线条不明显，绷紧后是“一坨”的即视感，能掐起一层厚皮脂，这就是脂肪性小粗腿，瘦小腿就比较简单了。 为什么会形成肌肉腿 1、长时间的穿高跟鞋。 2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。 3、不能急走，走过也要拉伸、放松。 4、曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。 5、长期进行下肢的力量的训练，没有得到很好地放松。

怎么瘦小腿肚的肌肉，瘦小腿多少钱？

最佳答案：你好，根据你的描述，瘦小腿肚的肌肉可以通过在健身房找教练帮忙调整，而通过吸脂瘦小腿的花费一般在6500到20000之间，希望我的回答可以帮到你。

怎么瘦小腿肚的肌肉瘦小腿？

最佳答案：现在的人对自己的身材和外貌都比较在意，如果小腿比较粗，会让求美者的身材看着不怎么好看，所以很多女性都希望自己的小腿能够瘦一些，这样看着要美丽得多，那么怎么样可以瘦小腿肌肉呢？下面为大家讲解一下。 1、按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。 2、按摩加拉伸运动 每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。 3、拍打软化肌肉 想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

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