#怎么瘦小腿内测肌肉#

怎么瘦小腿内测肌肉

最佳答案：锻炼小腿内侧肌肉的方法有很多， 第一，侧身躺在地上，左侧接触地下，右腿向上抬起，逐渐负重增加强度。 第二，坐在椅子上，保持膝关节成直角，脚底稍微离开地面，脚踝部放上弹力绳，膝关节比较好不要动，小腿慢慢向里收。 第三，随便找一个墙面，双手要扶住墙，然后踮起脚尖，速度不需要太快，但是要让腿部有酸酸的感觉，每次1-2次，一次踮50下即可。