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怎么瘦大腿比较快

最佳答案：步骤/方法 间歇爬楼梯法 适用于初学者，开始练习时，爬3分钟楼梯，中间休息3分钟，然后再爬3分钟，歇3分钟，适应后可慢慢延长爬楼梯时间。 循环爬楼梯法 适用于低楼层，锻炼条件较差的人，可找一段楼梯上下反复循环练习，训练方法也是按循环渐进的原则，先由短时间登梯锻炼，逐渐增加到时间长些的登梯锻炼。 反爬楼梯法 适用于将前面两个方法锻炼一段时间，有一定基础后再进行这个方法的锻炼，背对楼梯，收腹楼梯扶手，慢慢的向上爬楼梯。