怎么瘦大腿和腰

怎么瘦大腿和腰

最佳答案：<p>瘦腰可以做仰卧起坐，首先双脚勾住床尾，身体平躺以腹部力量为中心，做20个，每次做3组。也可以平躺，身体保持平衡。再用腹部的力量抬起上身与地面成45度角，在这个角度上停留五秒钟，然后落下，重复此动作3组，每组15次。可以很好的锻炼腰部的力量，并起到瘦腰的作用。瘦大腿可以平躺，做蹬自行车的动作，每次做10分钟。<br /></p>