#怎么消除腿上的橘皮纹？#

怎么消除腿上的橘皮纹？

最佳答案：病情分析：橘皮是指一种海绵组织，是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动，或女性荷尔蒙激增时等都有可能造成橘皮纹的产生。 指导意见： 1：多运动，坚持一周运动三次，每次半小时以上，如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、皮拉提斯等以燃烧脂肪为主的有氧运动。合理的运动可以消耗身体内脂肪含量，促进血液循环，从而有效摆脱橘皮组织的形成，同时也能重塑身体柔美曲线。 2：调整饮食，多吃一些富含纤维素的食物，如谷物、糙米、麦片、全麦面包等。尽量少吃或不吃油炸、奶油等高热量食物和高脂、高盐、高糖食物；每天多喝排除体内残渣的饮料，如绿茶、乌龙茶；少喝咖啡、烈性酒和碳酸饮料。 3：养成良好生活习惯：不穿过紧的束身衣裤，它会阻碍血液循环，使橘皮组织情况恶化。不要长时间保持一个姿势，长久站立、伏案写字、使用电脑后都应适当走动，放松肌肉，以促进血液循环。