怎么样才能瘦肚子，而且不会反弹！

怎么样才能瘦肚子，而且不会反弹！

最佳答案：<p>1、肯定是通过运动+饮食控制，可以考虑先进行有氧运动，然后针对腹部进行无氧训练，比如可以做几组仰卧起坐、仰卧推举和平板支撑。接着开始继续进行有氧运动，后开始对肌肉进行拉伸放松训练。</p> <p>2、另外，饮食是你需要格外注意的，尽可能的少食多餐、不吃油腻辛辣甜食，晚上不要吃夜宵。</p>