怎么样才能不吃药自然瘦腿

怎么样才能不吃药自然瘦腿

最佳答案：<p>为你介绍一些不用药瘦大腿的方法：</p> <p>简单收腹运动</p> <p>平躺地上，伸直双脚，然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。</p> <p>运动密度：每日3、4次，每回15下。</p> <p>仰卧赶坐练正腹肌</p> <p>1膝盖屈曲60度，用枕头垫脚。</p> <p>2右手搭左膝，同时持起身到肩膀离地，做l0次，然后换手再做10次。</p> <p>呼吸练侧腹肌</p> <p>1放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐出，吐出约7成后，屏住呼吸。</p> <p>2缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。</p> <p>3将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。</p> <p>转身练腹内外斜肌</p> <p>1左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。</p> <p>2左右交替进行20次。</p> <p>如果认为对你有点启发的话，请点击右下角的采纳，谢谢！</p>