怎么样快速减下半身？
最佳答案：<p>一,健康饮食</p>
<p>为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固,尽管严格控制了脂肪摄取量,然而体型仍旧没有明显改善,这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则.根据美国自然疗法专家比德?达丹莫医生提出的血型饮食观点,O型血的人吃瘦肉,动物肝脏,海鲜和绿叶蔬菜,会减轻体重,而谷物,豆类,卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效；A型血的人适合以素食为基础的食物,如蔬菜,豆腐,黄豆等；A型血的人常吃素食不但可减轻体重,而且还可以预防癌症和心脏疾病；B型血的人,更适合肉类和蔬菜,奶类食品对B型血的人亦不错,B型血的人应少吃鸡肉,玉米,西红柿以及各类坚果；AB型血的人,既需要肉类蛋白质,也需要植物蛋白质,但AB血型的人消化系统很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,鱼,豆腐,绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好.</p>
<p>二,适当运动</p>
<p>每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,坚持每天有目的的做几分钟,你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!</p>
<p>三,美体推脂</p>
<p>目前正靡行的纤体减肥,芳香淋巴排毒,推脂按摩,消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身.精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形.如再配以腰,腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线.</p>
<p>四,排毒纤体</p>
<p>排除体内毒素,对缓解压力,提高睡眠质量,缓解工作紧张,经常便秘等都有很好的改善.这是瑜伽学员喜爱的一组动作,它主要是从脊柱神经出发,伸展到人体的一切主要组成部分,有益于肾脏,肝脏,脾脏,胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官.有效地消除腰围线,削减髋部,腿部的脂肪,也能促进消化功能,对腹直肌群和肠脏有益.</p>
<p>五,良好姿态</p>
<p>平时保持挺胸收腹之态.看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰,腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形.</p>
<p>要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机,持之以恒是关键所在,上面已经为你搜罗到了行之有效的方案,那么就从现在开始努力吧!</p>