解决 怎么把腹部的肥肉减掉？

怎么把腹部的肥肉减掉？

最佳答案：<p>想要健康的减掉肚子上的赘肉莫过于运动+饮食的合理管控。</p> <p>1、管住嘴（合理饮食）。饮食清淡健康，比如多食水果蔬菜，少吃油炸食品，逐渐戒掉零食，采用蒸、煮等健康烹饪方式做饭，少油盐，吃饭要尽量细嚼慢咽，这样可以增强饱腹感，多喝水，促进新陈代谢。</p> <p>2、迈开腿（科学运动）。科学做运动，比如去健身房做相关器械辅助练习、在家练习卷腹动作，跳健美操，推荐郑多燕健身操、21 days fix系列、慢跑等。</p> <p>以上这些都是很健康的减肥方式，无论何种减肥方式，重在坚持，坚持几个月就会看到成效的！</p> <p>扩展资料：</p> <p>腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。</p>