解决 怎么减肥肚子和腿?

最佳答案：<p>减肚子首先要改变一些生活习惯。你可以按下面的方法来做。</p> <p>1.每天九杯水，少喝碳酸饮料。</p> <p>2. 远离酒类。</p> <p>3. 每天吃2个水果和3两蔬菜.</p> <p>4. 做仰卧起坐。</p> <p>5. 挺腰直身端坐。</p> <p>你可以试试下面的方法来瘦大腿：</p> <p>1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。</p> <p>2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。</p> <p>3.洗澡的时候比较好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。</p>