解决 怎么减肥肚子上的肥肉

最佳答案：<p>根据你描述情况，你说的其实属于向心性肥胖。向心性肥胖多出现在缺乏运动并且饮食较为高热量，并且长期久坐的人员，比如文员或者服务员等。建议你首先控制饮食，特别是睡前和晚餐，同时避免熬夜，控制零食，可以选择腹部运动，比如仰卧起坐，或者是慢跑。<br /></p>

解决 怎么减肥肚子上的肥肉

最佳答案：<p>1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟</p> <p>2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟</p> <p>3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟</p> <p>4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟</p> <p>5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟</p> <p>6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟</p> <p>7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟</p> <p>8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟</p> <p>9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟</p> <p>10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟</p>