解决 怎么减肥效果快又好

最佳答案：<p>管住嘴，迈开腿。早餐可以很丰富，随便吃，午餐嘛，一小碗米粥，水煮青菜。下午3点一根黄瓜。晚班跟午餐差不多吧，20点后禁食，包括水。运动的话选择慢跑或者快走一小时，坚持一个月。不瘦来找我<br /></p>