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怎么减掉大腿和肚子上的赘肉
怎么减掉大腿和肚子上的赘肉
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<p>你好,结合你的症状和描述,一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间。</p> <p>运动尤其是有氧运动是有效、健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。</p> <p>有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。</p>
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