快速瘦腿怎么做

快速瘦腿怎么做

最佳答案：<p>仰卧臀桥，加上弹力带在膝盖上方，增强臀部的发力，仰卧，脚自然踩在地上，脚后跟跟臀部的距离为一掌多一点，然后将脚尖翘起，膝盖打开，臀部向上顶，注意向上顶的时候对抗弹力带的力量把双腿膝盖向外打开。半程高抬腿，将手放在髋部同高，高抬腿，侧面看，高抬腿不用完全碰到手。前踢交替跳，双手握拳放在身体两侧，轻松地进行两只腿交替前踢。半蹲跳，双手大臂夹着身体两侧，半蹲起跳，重复即可。<br /></p>