快速瘦肚子的方法

快速瘦肚子的方法

最佳答案：<p>腹部赘肉易增加却不易减少，因此一些朋友对自己的小肚腩十分苦恼，接下来就让小编教大家快速瘦肚子的方法吧。</p> <p>瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计</p> <p>放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。</p> <p>瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子</p> <p>动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。</p> <p>瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮</p> <p>想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。</p> <p>瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者</p> <p>芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!</p> <p>瘦肚子动作五：当拉丁辣妈</p> <p>拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。</p>