快速瘦大腿的方法？

快速瘦大腿的方法？

最佳答案：<p>怎样快速瘦大腿真实有效</p> <p>1. 小狗尿尿瘦大腿内外侧</p> <p>四肢着地, 双手与肩同宽, 膝盖併拢 像小狗撒尿一样把脚往旁抬起, 直到大腿与地面平行。</p> <p>2. 后抬腿瘦大腿后侧</p> <p>基本动作跟第一个运动一样, 四肢着地, 双手与肩同宽, 双脚微开。将一边膝盖维持90度, 脚往后抬到高。</p> <p>3.正面抬腿瘦大腿前侧</p> <p>双脚伸直坐着, 双手轻轻支撑在身后，一隻脚慢慢往上抬到高。</p> <p>4.抬腰瘦大腿后侧+紧实屁屁</p> <p>直躺在地上, 膝盖抬起 将屁屁用力往上抬。</p> <p>5.侧边抬腿瘦大腿外侧</p> <p>上面那一边的腿往上抬, 大概呈45度。</p> <p>6.边抬腿瘦大腿内侧</p> <p>与上面动作一样, 朝上方的腿膝盖向前微弯，将伸直的腿往上抬到高。</p> <p>7.姿抬腿瘦大腿前后侧</p> <p>双脚微开站直, 手微微扶住椅背或墙壁, 膝盖往前抬呈90度，抬起的那隻脚往后伸直抬起。</p> <p>以上七种动作是飞华健康的小编经常会坐的瘦大腿动作，每个动作每组做15次就可以了，坚持一个月下来，怎样快速瘦大腿的烦恼一定不会再困扰到你啦!</p>