解决 康达减肥怎么样?

最佳答案：<p>你好,很高兴为你解答,康达减肥怎么样不清楚,减肥多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少.切不可为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法,此类方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康.适当节制饮食,每餐以吃七分饱为度,尽量少吃糖、淀粉、动物脂肪等富含营养的食品,并通过适量运动可促进体内脂肪的消耗.可以利用家里的条件多做腹部健美操,首先盘腿而坐,手握哑铃置于脑后.举起哑铃至头上,同时呼气收腹,上臂放松,将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌,反复做8-12次.然后两足踝靠紧,平躺在收腹机垫子上,双脚固定住.手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒.反复做10次.第三部双手握在收腹机上框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原,反复做5——10次.第四部自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后,慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次.随后休息10分钟,重复以上动作,每天坚持做一次.大概用时10分钟.减肥60斤一般没有问题, 希望对你有帮助,祝你生活愉快.<br /></p>