解决 床上瘦腰瘦肚子的方法 轻松消灭赘肉

最佳答案:<p>你好,减肥主要的是“管住嘴,迈开腿”平时要降低高油高脂的食物摄取,多吃一些纤维丰富的食物,例如豆制品、青菜、全麦面包,粗纤维可以带走体内的毒素,减少脂肪囤积,但切记不要采取过度节食的方法减肥。多做有氧运动,例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等。希望会对你有所帮助。<br /></p>