解决 床上减肥瘦大腿方法

最佳答案:<p>对于每个人来说,减肥是时时刻刻都在做的事情,尤其是对于女孩子来说,拥有一个苗条的身材是每个人梦寐以求的。所以减肥是每时每刻都不能忘记的事情,想要减肥除了运动、控制饮食,以及做手术之外,晚上躺在床上的时候也可以通过做空中蹬自行车,两腿左右开合法、两腿上下运动等方法达到减肥的目的。</p> <p>空中蹬自行车</p> <p>首先平躺在床上,然后两腿慢慢向上抬起到与上身垂直的角度,两手交叉,放在头的下面抱紧头部,两只脚伸直,脚尖收紧,然后两个腿在空中做蹬自行车的动作,记住脚尖要收紧,效果会更好,一直做到自己无法坚持停下,这个动作不仅可以瘦腿,还可以瘦肚子,刚开始可以将臀部腰部抬起来做,等累了再放下腰部做,效果更好</p> <p>两腿左右开合法</p> <p>平躺在床上,两手自然平放在两侧,然后抬起双腿,同样到与上身垂直的角度,两腿并拢,数两个数,然后两腿往分开,到你能承受的比较大距离,边做边数到八,然后再并拢,再分开,重复这个动作,直到两腿酸痛不能坚持</p> <p>以上是关于一些床上瘦大腿的方法,大家可以尝试一下,但是任何事情都是贵在坚持的,只有坚持才会有效果。</p>

解决 床上减肥瘦大腿方法

最佳答案:<p>对于每个人来说,减肥是时时刻刻都在做的事情,尤其是对于女孩子来说,拥有一个苗条的身材是每个人梦寐以求的。所以减肥是每时每刻都不能忘记的事情,想要减肥除了运动、控制饮食,以及做手术之外,晚上躺在床上的时候也可以通过做空中蹬自行车,两腿左右开合法、两腿上下运动等方法达到减肥的目的。</p> <p>空中蹬自行车</p> <p>首先平躺在床上,然后两腿慢慢向上抬起到与上身垂直的角度,两手交叉,放在头的下面抱紧头部,两只脚伸直,脚尖收紧,然后两个腿在空中做蹬自行车的动作,记住脚尖要收紧,效果会更好,一直做到自己无法坚持停下,这个动作不仅可以瘦腿,还可以瘦肚子,刚开始可以将臀部腰部抬起来做,等累了再放下腰部做,效果更好</p> <p>两腿左右开合法</p> <p>平躺在床上,两手自然平放在两侧,然后抬起双腿,同样到与上身垂直的角度,两腿并拢,数两个数,然后两腿往分开,到你能承受的比较大距离,边做边数到八,然后再并拢,再分开,重复这个动作,直到两腿酸痛不能坚持</p> <p>以上是关于一些床上瘦大腿的方法,大家可以尝试一下,但是任何事情都是贵在坚持的,只有坚持才会有效果。</p>