常吃菠菜对眼睛好吗

常吃菠菜对眼睛好吗

最佳答案：<p>保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用.</p> <p>指导意见:</p> <p>如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物,还有含钙食物如豆类、绿叶蔬菜、虾皮,.烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量.</p>