解决 少吃点饭可以减肥吗

最佳答案：<p>每顿少吃加上合理的有氧运动是可以达到减肥效果的，需要坚持以恒才可以收到好的效果。比如你平时能吃一碗饭，你就改成吃小半碗或者是1/3。适当合理的节食可以，但是不可以不吃饭。每天的营养素还需要补充的。</p> <p>扩展资料：</p> <p>一、其实，科学的减肥与饮食是没有关系的，主要是根据体质和运动有关系。就算你每天吃水果蔬菜，如果不运动，还是会长胖的。</p> <p>二、过度节食减肥对身体有损害的。会使身体缺乏足够的营养，会引起其他的不适，所以建议经常运动。规律饮食。戒掉垃圾食品。做到起居有规律。</p> <p>三、保持精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿，反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。</p> <p>四、热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等</p>

解决 少吃点饭可以减肥吗

最佳答案：<p>控制饮食对减肥是有帮助的，但是否能够达到瘦身的效果也是因人而异，因为个人的体质不同，代谢能力的快慢也不一样，但是适当的控制饮食，在加强体育运动对减肥是有帮助的，减肥比较好做到饮食均衡，如果靠节食减肥还是很容易出现反弹情况的，平时也可以多吃点新鲜的出菜，多喝水。<br /></p>