小腿粗大怎么办？

小腿粗大怎么办？

最佳答案：<p>您好,下面这2个方法好一些： 为使小腿能修长健美,轻盈有力,锻炼的原则是以慢速,少长时间的训练为主,以控制肌纤维的横向发层.体胖者还应结合全身的减脂训练,才能收到好的效果.以下两种练习方法,可使小腿变得匀称健美.</p> <p>指导意见：</p> <p>一,腿并拢,两脚前脚掌踩在台阶上,两足尽力向上提踵,直立在台阶边.然后,缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿胆颤抖发酸时,再落踵.同时尽力下压足跟,使之落在台阶水平面下,但脚跟不要站地,待小腿肚颤抖发酸后再提踵,反复练习.</p> <p>生活护理：</p> <p>二,左脚提踵直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚绷直停顿,直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立,左腿伸直提起,交叉变换,反复练习.</p>