解决 学生xo型腿如何矫正

最佳答案：<p>“立正”训练创造了优美的腿部形状。具体的方法是“保持固定的立姿，抬起腹部的气，双腿并立，尽可能直。”O形腿应该把两只脚紧紧地绑在一起，膝盖应该尽比较大努力相互靠在一起。如有必要，他们可以用弹性和合适的橡皮筋绑在膝盖上，以增加他们的内部强度。对于X形腿，两个膝盖应该绑得很紧，两个脚后跟应该尽可能向内倾斜。一天几次，每次超过20分钟。次数也可能因人而异，但每次的持续时间不得少于15分钟。<br /></p>

解决 学生xo型腿如何矫正

最佳答案：<p>你好，O型腿的矫正方法具体如下</p> <p>（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。</p> <p>（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次</p> <p>（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。</p> <p>（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。</p> <p>（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著</p> <p>（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。</p>