解决 孕前注意事项有哪些

最佳答案：<p>女性在怀孕之前，双方夫妻比较好进行孕前的医学检查，除了保证比较好的受孕年龄时间之外，比较好是调整休息和睡眠，养成良好的生活习惯，在怀孕之前三个月男女双方比较好是戒烟戒酒，积极的补充叶酸和钙质，均衡营养。</p> <p>注意事项：</p> <p>第一，保证充足的休息保持充足的睡眠，不要过度劳累，使人体的免疫系统达到平衡的状态，如果无法保证充足的睡眠，体内的荷尔蒙分泌将被打乱，这些都会导致受孕的因素，并且要积极的调整心态，以放松的心态来迎接受孕，在日常生活当中，可以适当的锻炼身体，将身体调整到比较好的状态。</p> <p>第二，保持良好的生活习惯，主要是戒烟戒酒，酒精对精子和卵子有一定的损害，而且吸烟是有害身体健康的，所以比较好在备孕前三个月就戒烟戒酒。</p> <p>第三，积极的补充叶酸。叶酸对宝宝的早期发育有着非常大的作用，如果叶酸缺乏很有可能会导致胎儿的大脑发育存在异常，或者是身体发育出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要补充适量的叶酸，并且在饮食当中多吃一些生菜，菠菜，小白菜等，这些含有叶酸丰富的食物，一般在孕前每天口服的叶酸量是0.4毫克。</p> <p>第四、是积极的补钙。钙是牙齿和骨骼的重要组成部分，并且在发胎儿发育过程当中，对胎儿的健康发育有着重要的作用，所以在怀孕之前就要积极的补钙，多吃一些豆制品，禽蛋类海产品、牛奶等食物，让体内有充足的钙质储备。</p>