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如何隆胸步骤
如何隆胸步骤
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<p>文章导读</p> <p>胸部的大小一直都是女性朋友比较关注的一个问题,虽然有的女性希望自己的胸部能够小一些,但是绝大多数女生都希望自己的胸部能够大一些。而在丰胸的过程中,当然也要根据自身情况选择不同的丰胸方法,其中丰胸运动就是一种不容易给身体留下后遗症的方法。下面的文章给大家讲解了丰胸运动的步骤。</p> <p>丰胸运动步骤</p> <p>1.扩胸运动</p> <p>用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。</p> <p>2.X-交叉拉伸</p> <p>准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。</p> <p>丰胸运动步骤</p> <p>3.向后拉伸</p> <p>左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。</p> <p>15分钟丰胸运动</p> <p>1.洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。</p> <p>.2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。</p> <p>3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。</p> <p>丰胸运动步骤</p> <p>4.双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。</p> <p>5.使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。</p> <p>每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。</p> <p>不花钱睡前丰胸小妙招</p> <p>方法一:像猫一样性感,拉出凹凸有致的身材。首先跪坐双手撑地,手臂、大腿保持与地面平行。呼气塌腰,脊椎慢慢弯曲,身体重心前倾,给予胸部及手寸一定力量。再次吸气会原位,此动作可以整体刺激胸前肌肉群,令胸部饱满。整个呼吸气为一个完整动作,尽量控制身体放慢节奏。</p> <p>方法二:外扩内含,矫正胸型。躺在床上,把自己完全伸展开摆成“大”字后,双手合十置于胸前,伸直背肌,让脊柱与床结合。这是双肩不要动,内心平静。凭气保持让胸部法发力,拱背外扩,吸气完全舒展。此一扩一收为完整动作,主要能勾勒线条,针对练出完美胸缝,</p>
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