如何能快速瘦臀

如何能快速瘦臀

最佳答案：<p>1.改掉自身久坐的毛病，采取快走或慢跑的方法。</p> <p>2.两脚并拢右脚慢慢抬起，腿伸直膝盖不要弯曲，抬到腿部以后，保持5秒，双腿交替保持半小时。</p> <p>3.尝试练习瑜伽，配合其他有氧训练。</p>