如何瘦大腿和肚子上的赘肉

如何瘦大腿和肚子上的赘肉

最佳答案：<p>建议跑步和做仰卧起坐，可以减轻肚子和大腿。特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。<br /></p>