解决 如何瘦上半身呢?

最佳答案：<p>推荐运动：简易举重：躺在地上，双膝屈曲，双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约4寸。将哑呤慢慢举向上，呼气。再将哑呤慢慢放下，吸气。重复动作3至40次。掌上压变奏：</p> <p>跪在地上俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔，保持背部挺直及臀部收紧，双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。当落到底点，慢慢将身体向上推，回到原位。重复动作4至50次。</p> <p>运动是一个持续的过程，需要有毅力坚持，同时也要配合健康的饮食来帮助达到瘦身的效果。</p>