解决 如何才能减肥

最佳答案：<p>您好！五种有效的有氧运动慢跑、快走。游泳。骑脚踏车、上下楼梯。有氧舞蹈。打球。日常生活中增加活动量的方法不乘电梯、改行楼梯。上、下班多走路，少搭车。走到同事桌前谈公事。每餐后，多走走。闲暇时多从事爬山、打球等耗体力活动。<br /></p>

如何才能减肥了？

如何才能减肥了？

最佳答案：<p>纤瘦的身材是人们都想要拥有的，因为这样会让人们的整体魅力有很大的提升。但并不是每个人都会拥有苗条的身材，有一些人因为饮食的原因而导致身上堆积了很多脂肪，使整个人看起来比较肥胖，有失美感。但随着整形的不断发展，吸脂手术可以减去人们身上多余的脂肪，而且是一项比较好的减肥方式，术后通常不会出现反弹的现象。</p> <p>吸脂减肥手术是通过特有的设备在人们需要吸脂的部位切开一个小口，然后将多余的脂肪取出来，从而达到减肥的目的，术后的效果是比较好的，这项手术一般在1——3个月的时间就能见到明显的效果，并且术后不会有反弹的情况发生。伤口会比较小，人们在疼痛的感觉上不会有太大的反应。术后也不会留下手术的痕迹，恢复时间也比较快，术中人们的身体正常组织不会遭到创伤，皮肤也不会出现凹凸不平的情况。</p> <p>吸脂手术能够减肥，所以受到很多人们的青睐。但是为了能够让术后的效果更加显著，就要做好术后的护理工作，认真的听取医生的意见，术后伤口是不能打湿的，也不要有大量的活动，这样就能够避免一些不好的现象发生。注意休息环境的选择，放松心情，不要熬夜。饮食上也要注意规律性，不能暴饮暴食，也不要吃那些含脂肪量太多的东西，做好这些工作就能够让身体快速的恢复，早日将吸脂后的效果展示出来，但是手术时，选择的医院也很重要，通常正规医院手术有保障。</p>

如何才能减肥瘦肚子

如何才能减肥瘦肚子

最佳答案：<p>首先改掉饭后久坐的习惯。</p> <p>饭后久坐是导致腹部长赘肉的直接原因，应改正。</p> <p>具体做法是：</p> <p>饭后持续站立30分钟以上或贴墙站10分钟。如果有条件的，可以散步，既能防止赘肉堆积，还能促进消化。</p> <p>每天坚持20个仰卧起坐或卷腹。</p> <p>具体做法：身体贴近地面，然后把脚弓曲；双手伸起向前，把上身拉起。</p> <p>可以让腹部的赘肉变得结合。</p> <p>慢跑</p> <p>只针对腹部运动的仰卧起坐虽然可以防止赘肉的增多，但想要彻底收复赘肉，还是需要跑步来平衡。</p> <p>具体做法：每周至少坚持3-5次，每次至少维持30分钟以上。前期如果无法坚持这个时长，可以跑一段歇一段，渐渐达到持续慢跑的成果。</p> <p>怎么样才能瘦肚子</p>