如何快速瘦手臂?

如何快速瘦手臂?

最佳答案:<p>减肥没有局部瘦的办法,你想瘦就老老实实的运动减肥,就做两件事:吃健康和适当运动,</p> <p>吃健康不是要你节食,而是尽量节制一些高热量的食物,多点蛋白质和蔬果,然后就是很多人的难点</p> <p>运动,很多人运动直接一开始就是跑步,一开始就累的不行打击坚持下去的积极性,如果你好久没有运动习惯了建议强度上循序渐进,开始阶段甚至可以用快走的,微微累有点喘气但是可以持续下去的强度比较好,单次运动尽量半小时以上,到后面越来越轻松的,运动完你可以辅助按摩,配合 芙娇娅 在手臂处按摩二十几分钟,瘦手臂的效果会更好。</p>