如何快速减肥，想打羽毛球但怕腿上和胳膊上的脂肪转换成肌肉，肚子也超大！主要想瘦大腿和肚子

如何快速减肥，想打羽毛球但怕腿上和胳膊上的脂肪转换成肌肉，肚子也超大！主要想瘦大腿和肚子

最佳答案：<p>首先要从饮食上调整，晚饭吃个半饱或七分饱，晚上十点以后坚决不能吃任何事物，平时少吃肥肉等高脂肪食物，打羽毛球是个好运动项目，不但能减肥，还能是颈椎放松，至于长肌肉的问题，我觉得不会太明显的，放心去运动吧，实在不行就去跑步，每天坚持35分钟以上，不讲求快跑，慢跑就可以了，只要坚持，肯定没问题！<br /></p>