解决 如何快速减掉肚子

最佳答案：<p>怎样快速瘦肚子</p> <p>1、洗澡后五分钟减赘肉</p> <p>肯定很多人不知道这个可以瘦肚子的方法，并且这个方法是很简单的。只需要在洗澡之后占用五分钟的就可以。按摩是需要左右各进行36次，首先用左手叉腰，然后用右手从胃部向左下方进行揉搓，经过小腹和右腹还原到胃部为一次。然后用右手叉腰，换边进行，也是一样的动作，就是方向不同而已。每次洗澡之后坚持做这个动作，是可以很好的帮助瘦小腹的哦。</p> <p>2、“自行车”运动瘦肚子</p> <p>这里说的骑自行车肯定不是真的去汽车，在瑜伽垫上就可以进行的哦。躺在瑜伽垫上，然后用双手扶在后脑勺，然后把双膝抬高与地面呈90度角，然后用左膝盖弯曲靠近胸部，这个时候用另一边的手肘去靠近左膝盖，这样一来你的右肩膀也随之抬起来了。然后将左腿蹬直，换右膝进行。之后一样的重复进行此动作。</p> <p>3、抬腿收腹运动</p> <p>仰卧在瑜伽垫上，然后双手放在身体的两侧，双腿交叉放置。动用腹部的力量去抬起双腿，然后放下来，重复进行这个动作。但是这个动作一定要注意用腹部的力量，不要用其他的部位去代偿，手掌是没有发力的哦。长期练习这个动作可以很好的瘦肚子哦。</p> <p>4、伸直双腿的收腹运动</p> <p>这个动作就是要把双腿蹬直向天花板，然后双手放在后脑勺。用力的把双腿蹬直。尽量使身体形成一个U字型，保持这个动作，实在坚持不住了可以休息下。这个动作瘦小腹的效果也非常好。</p>

如何快速减掉肚子上的赘肉

如何快速减掉肚子上的赘肉

最佳答案：<p>根据你的临床描述，你的肚子上赘肉增多，一般是由于饮食与运动的不规律造成的。</p> <p>指导意见：</p> <p>建议平时饮食清淡，少油腻，油炸食物，同时，适当增加运动强度，通过饮食运动来控制，如果效果不好可以转呼啦圈局部消耗脂肪。</p>

如何快速减掉肚子脂肪？

如何快速减掉肚子脂肪？

最佳答案：<p>从你的描述来看，这个情况是想减掉这个腹部的脂肪。</p> <p>指导意见：</p> <p>这个可以通过这个饮食控制，避免高脂肪，高糖，高热量的饮食，同时多吃蔬菜，水果，米饭，适当加大运动量，尤其是腹部，后喝减肥茶，这样就可以起到很好的效果的。</p>