Toggle navigation
首页
(current)
医院
问答
资讯
价格
医生
项目
排名
案例
登录
注册
问答
文章
话题
医生
搜索
解决
如何可以有效减腹部脂肪
最佳答案:
<p>腹部肥胖的人大都是运动量少、饮食不规律、不健康的一群人,如果平时吃得过于油腻、晚餐吃得过于丰富,而在饭后就躺在沙发上,其它闲暇时间又缺乏运动,都会引起脂肪堆积在腹部,长久以往,就会给人一种大腹便便的感觉,不仅影响个人的形象,还会容易引发各种疾病,所以腹部减脂尤为重要,如何减掉腹部的脂肪,是多数人头疼的话题,而社会上也有针对减腹部脂肪的产品及药物,但多数只是使用后,当结束疗程或停药后,都会有成倍的反弹效果,所以并不推崇这种减腹部脂肪的方式。以下介绍几点如何减掉腹部的脂肪的健康方法,可以根据个人情况做合理的选择。</p> <p>1运动法</p> <p>运动是万变不离其中的为有效、为健康也为持久的减肥方法,不仅适用于腹部减肥,还适用于全身性肥胖的人群,而运动的选择以有氧为主,可以快速的减掉腹部脂肪。其中适合减腹部的有氧运动有慢跑、游泳等,另外,在空闲时间还可以做几组平板支撑有助于提高减肥进度。</p> <p>2饮食法</p> <p>虽然减肥需要控制饮食,但如果就此节食是非常错误的做法,我们不应当为了好身材而节食减肥,而是要正确的吃,所谓吃的对,即是在日常饮食时,选择低热量、低糖及低盐的食物作为减肥期间的餐饮,同时多吃高纤维的食物,有助于肠道消化,才会更加健康减掉腹部脂肪。</p>
×
发送私信
发给:
内容: