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如何减大腿上的肉肉
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<p>可以在晚上躺下睡觉的时候坐骑自行车运动,还有就是每天可以做两到三组高抬腿动作,每天坚持蹲15分钟马步,每天坚持做15分钟下蹲运动,每天做300个蛙跳动作,每天坚持跑3000,吃完饭之后站30分钟再坐,可以每隔一段时间就去爬一次山,而且不要暴饮暴食。<br /></p>
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