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如何健康减肥?
如何健康减肥?
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<p>现代肥胖的人特别多,如何健康减肥?个人以为,健康减肥的基础就是合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动,使人体的内分泌得到充分的调整,使脂肪不再拼命的储存能量,这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。健康的饮食要多吃一些高纤维素、低糖、低脂肪的食物,这样才能使体内的细胞不会吃饱,也不会吃好,不会拼命的储存脂肪。做运动方面,减肥人必须要做的,可以防止减肥之后的反弹。运动可以使人体的肌肉充分运动,消耗更多的热量,使脂肪细胞变得更瘦,使减肥能够成功。所以,健康的减肥就是运动和饮食都在合理的状态下进行。<br /></p>
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