如何产后快速减肚子

如何产后快速减肚子

最佳答案:<p>产后瘦肚子的方法:</p> <p>1、运动法,可以通过一些简单的运动尽早度过这个阶段,同时也开始进行一些较为强烈的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量,仰躺、屈膝,脚底贴于地面或床上,用力拉腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面,同时伸出一只手,朝脚掌方向平伸。</p> <p>2、饮食法,产后六个月内是减重的黄金时期,而产后第一周更是关键。产后一周饮食很关键,以均衡的饮食加上适当的运动,提高新陈代谢率,才不致造成水肿不消和日后持续肥胖。</p> <p>3、产后恢复到一定程度可以穿高跟鞋、合身的裤子,外出时比较好穿有跟的鞋子,可以有效提臀,自然就会瘦肚子。另外,产后还要吃一些减肥的食物,比如海带。海带是天然的清洁食物,可将身体内多余的毒素、油脂带出去,促进肠道消化、改善便秘的情况。其次,大豆。大豆除了富含丰富的蛋白质外,还有许多人体需要的微量元素,有促进血液循环、加快新陈代谢的作用。</p>