#女生瘦大腿有哪些方法#

女生瘦大腿有哪些方法

最佳答案：很多爱美女性都想要拥有纤细修长的美腿，但是不少爱美女性的大腿都比较粗，对于她们来说，一定很想要了解能有效瘦大腿的方法，这样才能有效解决大腿粗的问题，那么，女生瘦大腿的方法有哪些呢？下面就一起来看看详细内容吧！ 一、大腿前侧 瘦大腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 瘦大腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。 二、大腿后侧 请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。 三、大腿内侧 瘦腿大运动1：请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后比较大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。 瘦腿大运动2：如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次。 瘦腿大运动3：直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。