大腿肌肉瘦下来其实吧感觉想再瘦一点不想抽脂就是简单的方法有吗

大腿肌肉瘦下来其实吧感觉想再瘦一点不想抽脂就是简单的方法有吗

最佳答案：<p>减肥是一个长bai期工程du,需天长日久,贵在坚持,并没zhi有什么一触即成的速成方法.但如果你dao能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：</p> <p>1.制定减肥目标</p> <p>2.写减肥日记</p> <p>.3.多喝水</p> <p>.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力</p> <p>.5 .控制热量与脂肪.</p> <p>6.饮食要清淡.</p> <p>7.常吃蔬果</p> <p>.8.平衡膳食.</p> <p>9.热量负平衡.</p> <p>10.建立良好的生活方式.减肥,要 有耐心和恒心,坚持就是成功!</p>