解决 圣女果减肥吗

最佳答案：<p>圣女果不能减肥。圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。</p> <p>正确的减肥方式：</p> <p>1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），多不超过4-6斤；</p> <p>2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；</p> <p>3）保证摄入的 热量能提供每天身体的低价能量需求；</p> <p>4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；</p> <p>5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；</p> <p>6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；</p> <p>7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；</p> <p>8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；</p> <p>9）不要刻意去减肥， 比较好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；</p> <p>10）多运动，要有早睡早起的习 惯；</p> <p>11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，比较好是在下午跑；</p> <p>12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！</p>