解决 哺乳期间怎么减肥快?

最佳答案：<p>方法/步骤</p> <p>你的宝宝出生后，什么时候才是减肥的比较好时期呢，答案是6周，这个时间是你身体慢慢恢复的一个比较重要的时期，首先，哺乳的同时就是在消耗能量，在通过一个健康的饮食习惯，达到减肥的效果。</p> <p>在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的传统养生原则，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通过这种原则达到平衡。</p> <p>你如果有适量的运动就更好了，假设你是一个人带宝宝，那么一天的运动量已经足够，但如果有人帮着你一起带宝宝，那么你在睡前，尽量保留半个小时的时间做做运动。</p> <p>切记，要因为一时的口食之欲，而去吃甜食，这段时间忌讳的是甜食，你在哺乳过程后，本来就是需要能量补充的时候，甜食有较高的热量，而且吸收起来特别快，也就打破了以上说的供需平衡。</p> <p>还有在你摄入食物的时候，摄食速度一定要慢，也就是细嚼慢咽，两个人同样的食量一个狼吞虎咽，一个细嚼慢咽，那那个细嚼慢咽的那个消化的就比较好，消化不好更容易造成能量堆积。</p>

解决 哺乳期间怎么减肥快?

最佳答案：<p>你好，在哺乳期间减肥比较好是在日常生活中要注意饮食，一日三餐要定点定量的食用，不能够暴饮暴食，早饭一定要吃，吃饭的时间不宜过短，不挑食，不能够认为哺乳期要吃比较好的才能够对孩子有好处，要多吃蔬菜，荤素搭配。不吃甜食、脂肪高的食物，也不要经常吃零食，用水果来替代零食。注意多运动，运动就是比较好的减肥方法。<br /></p>