解决 吃辣椒能减肥吗

最佳答案:<p>吃辣椒减肥或发胖,主要看你食用的多少而定。</p> <p>因辣椒素能刺激机体产热出汗,促进能量消耗,从而有利于减肥;但是研究发现小剂量的辣椒素会刺激口腔、胃腺、胰腺分泌消化液,增强消化酶的活性,从而增加食欲、促进消化;  而只有中剂量的辣椒素才有抑制食欲的效果。</p> <p>所以当食欲增加带来的能量摄入高于产热出汗消耗的能量时,自然减不了肥还增肥了;但是具体多大范围的辣椒素可以抑制人体胃酸分泌,从而抑制食欲还需要进一步的研究,而具体到个人这个范围是多少更是难以确定。</p> <p>拓展资料:</p> <p>吃辣的好处</p> <p>1、吃辣椒身材更苗条</p> <p>研究发现,吃饭时加两勺干辣椒粉的女性,比那些不吃辣椒的女性,吸收的热量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的,可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱。</p> <p>2、吃辣椒能强健肌肉</p> <p>美国的研究者们认为,辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此,在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣,可以试着把辣椒掺在面包里。</p> <p>3、吃辣椒让思维敏捷</p> <p>美国的一项研究发现,辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除”,从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康,做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。</p> <p>4、吃辣椒使人心情愉快</p> <p>美国的科学家们认为,辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”,继而向大脑发出一种信号,使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激,而且能有效改善人的情绪,使人心情愉悦。如果你想让自己心情好一些,不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧,看看能不能收到意外的效果。</p>

解决 吃辣椒能减肥吗

最佳答案:<p>你好,经常吃辣椒不能够减肥,想减肥的话建议:不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,平时多补充清淡的食物,多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐:慢跑40——50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时——l个半小时。游泳30——40分。跳绳30——40分,任选一样每天坚持,减肥效果非常好。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪,时间短了对减脂没效果,所以少要跑半个小时以上,比较好时间是40-60分钟<br /></p>