解决 吃什么能瘦脸

最佳答案:<p><span style="color:rgb(51,51,51);font-size:14px;">建议多吃些蔬菜,水果可以有效的瘦脸</span><br /></p>

解决 吃什么能瘦脸

最佳答案:<p>瘦脸菜单</p> <p>绿豆薏仁粥</p> <p>材料:绿豆 20g、薏仁 20g</p> <p>做法:</p> <p>1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。</p> <p>2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。</p> <p>3.用小火煮至熟透即可食用。</p> <p>营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!推荐:俏佳人,轻松解决脸部赘肉</p> <p>活力沙拉</p> <p>材料:美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g</p> <p>做法:</p> <p>1.生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用。</p> <p>2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。</p> <p>3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。</p> <p>营养师的小叮咛:蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群,也能带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。</p> <p>西瓜雪泥</p> <p>材料:西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量</p> <p>做法:</p> <p>1.西瓜去皮切成小块。</p> <p>2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。</p> <p>3.加入果糖拌匀即可。</p> <p>营养师的小叮咛:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出。另外,西瓜也有降火气的作用,对火气大而引起的痘痘,具有缓和的效果。夏天来临时,可能因为天气燠热而食欲不振,对于一些冰品的接受程度会经正餐要高,没吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴,让维持身材的计划彻底执行。当然,如果西瓜够甜,不加糖也是可以的。</p> <p>5个饮食习惯,助你瘦脸</p> <p>小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。</p> <p>1.每天至少喝800ml水</p> <p>喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。</p> <p>2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜</p> <p>瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。</p> <p>3.对酒精说“不”</p> <p>无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。</p> <p>4.增加钙的摄入量</p> <p>一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。</p> <p>5.控制盐分的摄入</p> <p>每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。</p> <p>health world tips:</p> <p>每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。</p> <p>其实,你可以多运动</p> <p>四种高效的瘦脸方法</p> <p>1:5分钟脸部消肿法</p> <p>有时由于晚上临睡前喝水太多, 早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。</p> <p>洗脸改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。</p> <p>喝水喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。</p> <p>用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。</p> <p>2:脸部赘肉消除按摩法</p> <p>在你洗完澡或是看电视等空余时间里,做做瘦脸按摩,可以帮助消除脸上的赘肉。</p> <p>先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉,接着以相同的方式按摩左脸颊。</p> <p>沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。</p> <p>3:用用有效的瘦脸产品</p> <p>除了做瘦脸按摩、口部瘦脸操外,用用效果较好的瘦脸产品加以按摩,就会收到更好的瘦脸效果。</p> <p>在擦上瘦脸产品后,将双手放在下巴两侧,以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量,从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩,尽量缩小按摩的范围,增加按摩的部位。</p> <p>瘦脸产品可以试用一下含咖啡因成分,利用肌肤遇冷会燃烧的方式,达到瘦脸功效。</p> <p>4:自己动手按摩瘦脸</p> <p>目前美容院多用瘦脸产品加以按摩达到瘦脸效果,我们在家也可以自己动手按摩瘦脸。</p> <p>方法如下:首先将镜子放在胸口位置,头向下看,看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧,以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量,从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩,慢慢缩小按摩的范围,增加按摩的部位。</p> <p>当然空暇时间里,也不要忘记给脸做做辅助按摩,具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手臂张开,左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉,接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩,一个月之内就能收到明显功效。</p>

解决 吃什么能瘦脸

最佳答案:<p>多吃以下食物可以起到瘦脸的作用:</p> <p>1、红豆</p> <p>人体本身具有留钾排钠的机制,而红豆是富含钾元素的食物,加上丰富的纤维,因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。</p> <p>做法:将红豆煮成红豆汤瘦脸效果非常显著。因为红豆汤有很好的利尿作用,所以有助于排出脸部多余的水分,当脸部水肿消失了,小脸自然就出现了。</p> <p>2、西芹牛奶</p> <p>夏天吃清脆爽口的西芹不仅营养价值很高,还能降低血脂,促进口腔活动。而牛奶的美白功效也不言而喻,将西芹和牛奶一起榨成汁后即可饮用,这样的组合既美白还能有效促进燃烧脸部脂肪,起到瘦脸的效果。</p> <p>3、胡萝卜蜂蜜汁</p> <p>大家都知道蜂蜜的排毒功效是相当好的,而胡萝卜富含各种维生素,将这两种食材搭在一起,简直是天生一对。每天早上榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入适量的蜂蜜均匀搅拌后即可饮用,既排毒美容又补充维生素,还能有效消除脸部水肿。</p> <p>4、鲜榨葡萄柚汁</p> <p>准备材料:葡萄柚1个,蜂蜜3小匙,苏打水200cc,柠檬片1片,冰块2到3块。</p> <p>制作方法:</p> <p>①先把葡萄柚切皮后洗干净,然后切成块状</p> <p>②接着再把葡萄柚放进榨汁机里榨汁,然后加入适量的蜂蜜,苏打水,柠檬片和冰块等材料,充分搅拌均匀就可以喝了。</p> <p>葡萄柚里的热量在水果中是十分低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液,促进消化。另外,葡萄柚还含有大量维生素C,经常吃葡萄柚能够起到很好的瘦脸作用。</p> <p>5、芹菜</p> <p>芹菜是常见的减肥食物,芹菜含有更丰富的高纤维,需要一定的口腔力量来进行咀嚼,可以轻松瘦脸,而且芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,多吃的话,能有效避免皮肤苍白。</p> <p>6、柿饼</p> <p>这是一种很好的休闲减肥食物,柿饼中的有机酸有助于肠胃消化,润肺生津,而且柿饼稍有硬度,咀嚼的时候就可以紧致脸上的肌肉。</p> <p>7、菠菜菠菜其实是一种比较容易流失营养物质的蔬菜,所以要特别注意烹调方式。菠菜中含有大量的钾和维生素,还有β胡萝卜素和铁,不仅可以瘦脸,还对缺铁性贫血有改善作用,使人面色红润,光彩照人。</p>

解决 吃什么能瘦脸

最佳答案:<p>1、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。</p> <p>如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。</p> <p>2、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。</p> <p>3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。</p> <p>4、洗脸:改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。</p> <p>5、面部减肥操:</p> <p>有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。</p> <p>准备运动:进行3分钟有氧运动。</p> <p>第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。</p> <p>第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。</p> <p>第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。</p> <p>第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。</p> <p>6、冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。</p> <p>7、饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。</p>