#到底怎么样才能减肥#

解决到底怎么样才能减肥

最佳答案：控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量， 应减少肥肉，增加点鱼、家禽和膳食纤维雷5来平衡膳食。 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。 要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。