解决 减肥跑步的比较好时间是什么时候?

最佳答案：<p>女生减肥跑步比较好时间是什么时候</p> <p>跑步有着很好的减肥效果，也是大多数人采取的一个减肥的方法，要在比较好的时间跑步才能达到比较好的减肥效果，跑步的时间比较好是在上午九点至十点，下午四点至六点，主要是选择一个适合自己的跑步时间就可以了，喜欢早上跑步的话可以在上班之前，但是不能空腹跑步，可以吃点东西先垫补一下，如果喜欢晚上跑步的话，可以下班回家之后，这时是需要吃饱饭之后再去跑步，比较好在饭后三十分钟之后。</p> <p>不同时间跑步有着不同的优点，早上跑步的话可以更好的促进交感神经的兴奋，一整天都有饱满的精神，通过一晚上的消耗使体内的糖原有所消耗，因此晨跑可以把体内的脂肪直接消耗，对减肥有着很大的帮助。夜跑的话不会影响到学习与工作，出汁比较少且凉快，氧气含量也是比较多的，空气质量比较好，身体新陈代谢也是旺盛的，并且荷尔蒙在这个期间对于锻炼的反应是强烈的，有着很好的减肥效果。</p>